Trommel dich in tiefe Entspannung und Trance
Die Schamanentrommel ist ein uraltes Rhythmusinstrument. Schamanen nutzen sie seit Urzeiten für Rituale, Heilung und auch als Reisehilfe in tiefe Trancezustände.
Wenn Du also selbst die Schamanentrommel spielst, verbindest Du Dich mit archaischem Wissen. Mit dem Klangrhythmus kannst Du sogar Orte und Visionen erreichen, von denen Du nicht einmal zu träumen wagst, die Dich überraschen und tief bewegen werden und nach denen Du Dich vielleicht sogar im Stillen lange schon gesehnt hast.
Den Kopf abschalten – Trommeln ist eine Achtsamkeitsübung
Wenn etwas neu ist, neigen wir dazu, uns unseren Kopf regelrecht zu zerbrechen. Ja, das kennen wir wohl alle. Die Gedanken schlagen Purzelbäume und wir sind ganz schnell mitten im Grübeln gefangen und im Kopf.
Wie geht das richtig? Kann ich etwas falsch machen? Brauche ich einen Kurs, um richtig trommeln zu können? Darf ich überhaupt trommeln, wenn ich das nie gelernt habe?
Die Schamanentrommel bringt Dich aus dem Kopf ins Hören und weiter ins Fühlen. Du kommst an im Jetzt und Hier.
Sei mutig und trau dich – finde deinen Rhythmus
Suche Dir einen Platz, einen Ort, an dem Du ungestört bist und Dich wohlfühlst. Finde in einen angenehmen Sitz und lege die Trommel vor Dir auf die Erde. Schließe die Augen, spüre den Bodenkontakt und Deinen Körper. Atme. Du atmest ein und atmest aus. Öffne schließlich Deine Augen wieder und schaue Dir deine Trommel genau an. Nehme sie in eine Hand, greife mit der anderen Hand nach dem Schlegel. Nehme wahr, wie sich dieses Instrument in Deinen Händen anfühlt.
Nehme noch einen tiefen, gelassenen Atemzug und schlage Deine Trommel an. Ein Mal…. Zwei Mal…. Lausche, höre dem Klang zu, finde Deinen Rhythmus. Dein Herz schlägt, Dein Atem pulsiert, die Trommel klingt. Alles, was jetzt zählt, ist der Rhythmus und Dein Atem, der Takt, Dein Herzschlag.
Und auch, wenn Du zu Beginn Gedanken in Dir spürst, trommle einfach weiter und atme und schau neugierig, was passiert. Lächle Deinen Gedanken innerlich zu mit einem freundlichen Schmunzeln und schlage Deine Schamanentrommel weiter an. Egal, wie lange schon und egal, wie lange noch. Trommle, atme…. Dein Rhythmus, Dein Takt…jetzt, in diesem Moment…. Sein.
Christina Plate ist ausgebildete Yoga Lehrerin, hatte 16 Jahre lang ein großes Yoga Studio in Stuttgart.
Seit Jahrzehnten leitet sie zusammen mit ihrem Mann die Firma Sound-Spirit.
Sie ist Autorin mehrerer Bücher und CD's und besitzt noch den Lotusherz-Verlag.
Ihr neustes Projekt ist www.klangmeditation.de Eine Seite für geführte Klangmeditationen
Sie ist sehr erfahrene Seminarleiterin und gibt seit langem Klangschalen Ausbildungs Seminar
